В жару жажда возникает чаще, организм требует много жидкости. Только что же лучше пить в этом случае? Как правильно «увлажнить» свой организм?

В жаркую погоду специалисты советуют пить простую воду без газа. Небольшую бутылочку стоит носить с собой и пить всякий раз, когда появляется сухость во рту. Обычная вода не имеет никаких противопоказаний и прекрасно утоляет жажду. Но вот пить ту воду, которая течет из крана, не нужно. Жидкость стоит хотя бы очистить фильтром. Необходимо покупать воду в пластиковых или стеклянных емкостях. Стеклянная тара — самый безопасный вариант.

Для того, чтобы быстро утолить жажду, можно употреблять лимонад или лимонный настой. Такой напиток получится приготовить и самостоятельно из обычной воды и половинки цитруса. Полезно пить в жаркий день чай. Только не стоит добавлять в него много сахара. Многие люди пьют летом квас. Этот напиток отлично утоляет жажду и помогает пище лучше усваиваться. Но это не относится к газированному квасу, который разлит в бутылки и стоит на прилавках магазинов.

Что лучше пить в жару?
Изображение NickyPe с сайта Pixabay

Утолить жажду и насытить организм полезными веществами помогают свежевыжатые соки. Главное, чтобы в них также не было большого содержания сахара. При самостоятельном приготовлении напитка сок обычно разбавляют наполовину водой.

Что лучше пить в жару?
Изображение RitaE с сайта Pixabay

Еще один вариант летнего напитка — это молочные продукты. Кефир, молоко и йогурт не только утолят жажду, но и значительно улучшат работу кишечника.