Топ-5 вещей, которые запрещённые перед сном

Красота и здоровье

Качественный сон — гарантия превосходного настроя и самочувствия. Для того, полноценно выспаться необходимо знать, что категорически запрещено делать перед сном.

Домашние любимцы

Не нужно звать к себе в постель своего домашнего питомца. Они могут нарушить без того беспокойный сон. А также это совершенно негигиенично.

Курение

Не забывать, что мощным стимулятором оказывается никотин. Тем самым, покурив на ночь парочку сигарет, человек полностью лишает себя спокойного сна. Никотин разгоняет сердце, поэтому повышается давление.

Горячая ванна

Очень горячая вода способна нарушить кровообращение. Поэтому ванну лучше принимать под контрастным или тёплым душем.

Спортивные упражнения

Некоторые думают, что спорт наоборот способствует хорошему сну, но это совершенно ни так. Спортивные упражнения способствуют выработке метаболизма, что в свою очередь влияет на сердце и мешает спокойно отдохнуть организму.

Чтение

Многие перед сном не против почитать. Однако это плохая привычка. Чтение заставляет мозгу напрягаться и работать. Поэтому очень трудно успокоиться и лечь спокойно отдыхать.

Исключением являются очень скучные книжки, прочтение которых заставляет уснуть.

Вот все те привычки, которые могут помешать полноценному отдыху. Необходимо пересмотреть свое засыпание и ненужное исключить.

Оцените статью
Aliexblog